Prenatal Pregnancy Yoga Pilate

Προγεννητική Γιόγκα - Η Γυμναστική εγκυμοσύνης είναι μία από τις πιο ολοκληρωμένες και δημοφιλείς εφαρμογές κατάρτισης Γιόγκα Εγκυμοσύνης για την εκμάθηση ασκήσεων γιόγκα σε κάθε τρίμηνο για την ενίσχυση της φρεσκάδας και της άνεσης στην καθημερινή ζωή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ειδικά χαρακτηριστικά:

****************

* Η εφαρμογή είναι ο προσωπικός σας εκπαιδευτής γιόγκα και σύντροφος.

* YOGA ΡΟΥΤΙΝΕΣ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΤΡΙΜΗΝΟ: Πρόγραμμα καθημερινής προπόνησης γιόγκα προσαρμοσμένο για κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Η ρουτίνα περιλαμβάνει στάσεις γιόγκα που προτείνονται από έμπειρους εκπαιδευτές γιόγκα για κάθε τρίμηνο που στοχεύει στο πρόγραμμα άσκησης ρουτίνας σε όλο το σώμα.

* YOGA TRAINING: Κάθε στάση γιόγκα είναι λεπτομερής με τα βίντεο γιόγκα HD με "Πώς να το κάνετε;" οδηγίες και σημειώσεις σχετικά με τα οφέλη και τις προφυλάξεις.

* ΜΟΥ ΡΟΥΤΙΝΗ: Σχεδιάστε τη δική σας καθημερινή ρουτίνα γιόγκα.

* ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ:

Οι ασκήσεις γιόγκα βοηθούν στην ανακούφιση των κοινών ενοχλήσεων κατά την εγκυμοσύνη όπως ο πόνος στην πλάτη, οι πόνοι, η ναυτία, οι κράμπες, η πρωινή ασθένεια και η αϋπνία. Γιόγκα θέτει προτείνεται από πιστοποιημένους επαγγελματίες γιόγκα για να σας βοηθήσει να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας.

* Κάθε στάση γιόγκα αναλύεται λεπτομερώς με το βίντεο, τις οδηγίες, τα οφέλη και τις προφυλάξεις.

* Ειδοποίηση για το καθημερινό σας Yoga Timer.

* Υποστηριζόμενες γλώσσες

Αγγλικά, Κινέζικα - 中国, Γαλλικά - français, Γερμανικά - Deutsch, Ιταλικά - Ιταλικά, Ιαπωνικά - 日本 の, κορεάτικα - 한국어, portugese - português, Ρωσικά - русский, Spanish - Español

Βασικά χαρακτηριστικά

************

Οι κατάλληλες προσαρμογές στην πρακτική της γιόγκα θα δώσουν πολλά οφέλη. Η εφαρμογή έχει την ακόλουθη ταξινόμηση και χαρακτηριστικά.

* ΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Απλές ασκήσεις τεντώματος για τον έλεγχο των ενοχλήσεων κατά την εγκυμοσύνη.

* ΠΡΩΤΟ ΤΡΙΜΗΤΡΟ YOGA

Η προτεινόμενη Γιόγκα θέτει για τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης μαζί με τις γενικές κατευθυντήριες γραμμές για την ασφάλεια και τα οφέλη.

* ΔΕΥΤΕΡΗ YOGA TRIMESTER

Γιόγκα για τους δεύτερους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, είναι η καλύτερη περίοδος για την περίθαλψη σας.

Τρίτο τρίμηνο YOGA

Η κοιλιά σας είναι μεγαλύτερη και χρειάζεται περισσότερη προσοχή για να μην χάσετε την ισορροπία σας και να διακινδυνεύσετε τραυματισμό σε εσάς ή το μωρό σας, ενώ εκτελείτε γιόγκα. Εκτελέστε πολύ συγκεκριμένη γιόγκα σε αυτούς τους τελευταίους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης.

* ΑΣΚΗΣΗ PELVIC FLOOR (KEGEL)

Η άσκηση Kegel συνιστάται κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου για την ενίσχυση του πυελικού εδάφους.

* ΣΧΕΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΜΕΣΟΛΑΒΗΣΗ

Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής. Οι δροσερές και χαλαρές μελωδίες σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να συνδεθείτε με το μωρό σας.

* YOGA POSTPARTUM

Συνιστώμενη ρουτίνα γιόγκα για να ανακτήσει την ικανότητα και το σχήμα μετά τη γέννηση του μωρού.

* DOS και ΜΗΝ

Πλήρεις λεπτομέρειες σχετικά με τις ασκήσεις και τις δραστηριότητες που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σημειώστε τις προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε κατά τη διάρκεια της γιόγκα και των ασκήσεων.

Μην κάνετε υπερβολική άσκηση και ακούτε πάντα το σώμα σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον επαγγελματία υγείας πριν επιχειρήσετε κάποια από αυτές τις προτεινόμενες ασκήσεις.

* Η δωρεάν έκδοση έχει περιορισμένο περιεχόμενο για ξεκλείδωμα για την προβολή της εφαρμογής. Αγοράστε την πλήρη έκδοση για να ξεκλειδώσετε όλο το περιεχόμενο της εφαρμογής.

Αν σας αρέσει αυτή η εφαρμογή, παρακαλώ συγχαρητήρια καλλιτέχνη με την ειλικρινή αναθεώρηση.

Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στη διεύθυνση support@truhira.com για οποιαδήποτε ερώτηση ή ζήτημα, Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε.

!!! Σας εύχομαι ευτυχισμένη γονική μέριμνα !!!